Panjz-Online |
Banyak Tidur Bisa Picu Depresi Posted: 19 Feb 2014 07:38 AM PST Tidak hanya kurang tidur yang memicu masalah kesehatan, terlalu banyak tidur pun bisa berakibat yang sama. Dua buah studi baru menunjukkan, terlalu sedikit maupun terlalu banyak tidur dapat meningkatkan risiko depresi. Para peneliti melaporkan dalam jurnal Sleep, jumlah tidur yang tidak sesuai dapat mengaktifkan gen yang berhubungan dengan depresi. Sebuah studi yang melibatkan lebih dari 1.700 pasangan kembar dewasa membandingkan gejala depresi seseorang dengan kembarannya. Mereka yang mendapatkan cukup tidur yaitu tujuh hingga sembilan jam per hari, hanya 27 persen yang melaporkan mengalami gejala depresi. Angka tersebut jauh lebih tinggi pada mereka yang kurang tidur (sekitar lima jam perhari) yang 53 persennya melaporkan gejala depresi. Dan 49 persen pada mereka yang kelebihan tidur (sekitar 10 jam perhari). "Durasi tidur terlalu singkat dan terlalu lama akan mengaktifkan gen yang berkaitan dengan gejala depresi," ujar ketua peneliti Nathaniel Watson, profesor neurologi dan wakil direktur dari University of Washington Medicine Sleep Center di Seattle. Oleh karenanya, lanjut dia, durasi tidur yang optimal merupakan cara paling efektif untuk terapi depresi. Studi lainnya melakukan analisis pada 4.100 anak muda yang berusia 11 hingga 17 tahun. Studi menemukan, tidur kurang dari enam jam tiap malam merupakan faktor utama yang meningkatkan risiko depresi. "Hasil ini penting karena kurang tidur merupakan prekursor depresi utama bagi remaja, terjadi sebelum gejala depresi utama lainnya dan gangguan mood muncul," terang Robert Roberts, profesor ilmu perilaku dari School of Public Health di University of Texas Health Science Center di Houston. M. Safwan Badr, presiden American Academy of Sleep Medicine mengatakan, tidur yang sehat merupakan hal yang perlu bagi kesehatan fisik, mental, dan emosi. "Studi ini menekankan, kita dapat membuat investasi kesehatan melalui kecukupan tidur," pungkasnya. Semoga bermanfaat sumber : kompas.com |
You are subscribed to email updates from Panjz Online To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610 |
Popular Posts
-
bamura.com Cotton Advisory Board recruitment 2014 Cotton Advisory Board recast Jobs UCO Bank Chief Custo...
-
bamura.com Government Jobs and Gk UP Principal Interview Dates 2014-15 Bareily Mandal Gram Sewak Vacancy...
-
Althouse The solution to the problem of low turnout is to see it as a nonproblem. "I say that Hitle...
-
Indian Employment News: www.iemploymentnews.com Jobs in National Institute of Technology (NIT), Karnataka ...
-
FreeJobAlert.com Job Alerts Kolkata Port Trust Recruitment 2013 – Various Vacancies MNNIT Allaha...
-
India's No.1 Job site for freshers - Freshersvictory.com Autodesk Hiring “Intern Software Engineer...
-
Lenovo Intros ThinkCentre E73z All-In-One Pc Starting @ Rs 40,000 Lenovo Intros ThinkCentre E73z All-I...
-
Current Government Vacancy Central Warehousing Corporation Recruitment 2015 – 54 Manager, DGM & Other Post...
-
Jobriya » Latest Government Jobs » Admit Card » Results Manipur PSC Inspector of Taxes Interview Schedule 2014...
-
New Posts on Lawctopus Rostrum’s Certificate Program in Advanced Legal Drafting; Register by Feb 28 ...